Fit durch die kalte Jahreszeit: Sauna als Immunsystem-Stärkung

Überall um uns herum niest und hustet es- die kalte Jahreszeit hat uns alle im Griff. Doch gibt es da nicht etwas, dass uns helfen kann unser Immunsystem zu stärken? Ich meine mich zu erinnern, dass regelmäßige Saunabesuche das Immunsystem stärken und uns fit für den Winter machen. Wir gehen der Aussage mal auf den Grund und schauen für euch was wirklich dahintersteckt. Viel Spaß beim folgenden Artikel.

Nachforschungen und Studien

Ich gehöre zu den glücklichen Besitzern einer eigenen Sauna im heimischen Dachgeschoss, doch auch eine öffentliche Sauna in Frankfurt und Darmstadt hat so einiges zu bieten. Blicke ich auf mich und die Zahl der Erkältungen und grippalen Infekte in den letzten Jahren zurück, so kann ich voller Stolz sagen, dass ich nach regelmäßigen Saunagängen durchaus seltener krank bin wie andere meiner Kollegen. Doch liegt das wirklich am Wechsel zwischen Schwitzen und eiskalten Duschen? Ich traue meiner eigenen Einschätzung nicht so wirklich und möchte dies lieber recherchieren. Im Internet gibt es in der Tat viele Seiten und Studien, die sich genau mit dieser Thematik auseinandergesetzt haben. Da wir nicht selber eine wissenschaftliche Studie durchführen können, die zudem noch objektiv beurteilt wird, stützen wir uns auf die Ergebnisse aus dem Netz.

Studien unterschiedlicher Universitäten wie die der Universität von Bristol haben überprüft, wie sich das regelmäßige Saunieren auf unseren Körper auswirkt. Die Studien befassen sich unter anderem mit der Anzahl der weißen Blutkörperchen im Blut der Probanden. Anhand der Anzahl kann bestimmt werden, ob sich akut eine Entzündung im Körper befindet, oder nicht. Ergebnisse der Studie zeigen, dass die Probanden, die regelmäßig schwitzen deutlich seltener erkranken und eine niedrigere Anzahl der Entzündungswerte aufzeigen. Daraus lässt sich ableiten, dass Saunieren zum einen das Immunsystem stärkt und somit auch die Wahrscheinlichkeit eine chronische Krankheit zu bekommen sinkt. Eine weitere Studie der Universität von Wien hat sich mit der Frage beschäftigt, ob ein regelmäßiger Besuch einer Sauna vor grippalen Infekten, die häufig in der kalten Jahreszeit zu finden sind, schützt. Und auch hier lassen sich positive Ergebnisse verzeichnen. Zusammenfassend lässt sich also sagen:

  • regelmäßige Saunabesuche können die Anfälligkeit für entzündungsbedingte chronische Krankheiten reduzieren
  • das Wechselbad von heiß und kalt kann das Immunsystem stärken und so vor Erkältungen und Grippeerkrankungen schützen

Mein Fazit

Genug der schweren Kost, ich wusste es ja von Anfang an, Saunabesuche sind nicht nur gut, um mal wieder die Seele baumeln zu lassen, sie schützen uns auch vor den lästigen Viruserkrankungen und sogar chronische Krankheiten können durch einen Saunabesuch vermieden werden. Bitte ersteht mich nicht falsch, selbstverständlich spielen gerade bei chronischen Erkrankungen noch eine ganze Reihe weiterer Faktoren eine große Rolle und es lässt sich nicht pauschal sagen, dass Saunagänger gesunder sind als andere. Achtet ihr aber auf eine gesunde Ernährung, genügend Bewegung und etwas Sport als Ausgleich, dann sind die Weichen für ein gesundes Leben schon mal richtiggestellt. Ich werde also weiter meine Sauna benutzen, in der Hoffnung auch in diesem Winter von einer Erkältung verschont zu bleiben. Und wer jetzt Lust bekommen hat auf einen Saunabesuch, dem wünsche ich frohes Schwitzen ;).

 

Online Outlet Warenhaus: Das Shoppingparadies für Frauen

Shopping ist für viele Frauen die Lieblingsbeschäftigung Nummer eins. Ganz egal ob ein neues Kleid, die aktuelle Schuhkollektion, die perfekte Handtasche oder Accessoires wie ein toller Duft oder eine edle Halskette – es vergeht kaum ein Shoppingausflug bei dem Frau nicht mit vollen Tüten nach Hause kommt. Während so mancher Mann sich jetzt angesichts des vielen Geldes, was beim Shopping drauf geht, sicherlich die Haare rauft, haben die Ladys mittlerweile ein ganz anderes Shopping Paradies für sich entdeckt, das Outlet Warenhaus. Solch ein Outlet Warenhaus (oft auch Online Outlet Warenhaus) bietet den großen Vorteil, dass es hier eine große Auswahl an Designerware zum kleinen Preis gibt. Und mal ehrlich, was gibt es als Frau Schöneres als das stundenlange Shopping in Outlets, bei dem man eine ganze Menge Geld sparen kann. Generell hat sich der Ruf der Outletstores in den letzten Jahren mächtig gesteigert. Wer heute ein edles Designerteil sein Eigen nennen möchte, geht besonders als Frau bevorzugt in Outlet Warenhäusern shoppen.

Müssen es immer Markenklamotten sein?

Während den meisten Kindern im Kindergarten oder der Grundschule die Klamotten noch relativ egal sind, weil sie von den Eltern gekauft werden, sieht es im Teenager Alter plötzlich ganz anders aus. Heutzutage sieht man es überall in der Werbung, im Fernsehen oder auf Plakaten. Die Rede ist von Markenklamotten. Es gibt kaum noch Jungs und Mädels die mit Marken wie Orsay, Miss Sixty, Fishbone, S.Oliver, Ed Hardy und Co nichts anfangen können.

Nähen als Hobby – Ein Klassiker kehrt zurück

Lange Zeit verspürten gerade junge Mädchen und Frauen keinen Bedarf, nähen zu lernen und sich Kleidung in eigener Handarbeit zu fertigen. Doch auch wenn die Modewelt ein breites Spektrum an Designs und Individualität bietet, bleibt die Persönlichkeit häufig außen vor oder ist nur zu sehr hohen Preisen erhältlich. Wer seine Kleidung selbst näht und dabei aus schönen Stoffen sehr vielseitige Ideen umsetzen kann, wird sich immer ein Unikat schaffen und seiner Persönlichkeit Ausdruck mit selbst geschneiderter Mode verleihen.

Party Style: So rockst du die Nacht!

Das Party-Girl von heute legt einen hohen Stellenwert auf das perfekte Styling. Dabei sollte ein möglichst optisch ansprechendes Erscheinungsbild am Ende präsentiert werden können. Dadurch entstehen zahlreiche Möglichkeiten für den heißen Party-Flirt und auch das eigene Wohlbefinden wird damit deutlich gesteigert. Damit so richtig durch die Nacht gefeiert werden kann, sollten einige Tipps und Tricks zum Styling beachtet werden.

Blinkende Eiswürfel: Der Partytrend für tolle Dekorationen

Dekorationen für eine Party gibt es reichlich. Neben den bekannten Luftschlangen und dem Konfetti, welches sich noch viele Jahre hinweg finden lässt, gibt es dank der technischen Fortschritte Partytrends, die blinken und leuchten. Wer steht nicht vor der elementaren Frage, wie man eine Party mit den passenden Dekorationen zu einem Highlight machen kann. Vor allem wenn es um große Geburtstagsfeiern und Silvesterpartys geht, steht diese Frage immer wieder im Raum. Konfetti und Luftschlangen sind schon lange nicht mehr im Trend. Technik muss her, damit die Augen der Gäste wieder leuchten. Mit den blinkenden Eiswürfeln können Sie diese Reaktion immer und immer wieder erzeugen.

Wohnungseinrichtung mit dem 3D Wohnungsplaner planen

Kaum ist die neue Wohnung gefunden, geht es auch schon an die Planung der Wohnungseinrichtung. Dabei sollte jedes Zimmer einzeln für sich betrachtet werden. Hilfe gibt es dank vieler Online 3D Wohnungsplaner, sodass man bereits am Computer mit der Planung beginnen kann. Mit einer gründlichen Planung ist es möglich, jedes Zimmer so einzurichten, dass es seinen Zweck optimal ausfüllt. So kann dabei nötiger Stauraum geschaffen werden, obwohl der Küchenschrank doch viel zu klein dafür gewesen ist. Ebenso können dunkle Zimmer ausreichend beleuchtet werden und Lieblingsstücke aus Omas Zeiten finden auch stilvoll ihren Platz im Raum.

Trendige Schuhe aus dem Internet

Schuhe sind im Laufe der Zeit immer mehr zu einem Accessoire geworden dass in der Lage ist, Akzente zu setzen und ein Outfit abzurunden. Aufgrund der unzähligen Hersteller entstand ein umfangreiches Sortiment. Dieses Schuhsortiment beherbergt verschiedene Stile, sodass nicht nur für jeden Anlass, sondern auch jeden individuellen Geschmack etwas Passendes gefunden werden kann. Frauen lieben es durch die aktuellen Schuhtrends zu stöbern und passende ansprechende Modelle für ihre Outfits herauszusuchen und anzuprobieren. Das Einkaufen im Internet ist noch nie unkomplizierter gewesen, denn eine Lieferung erfolgt innerhalb weniger Tage und eine Rückzahlung kann in verschiedenen Varianten vorgenommen werden.